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Emagrecimento e Nutrição Esportiva
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Emagrecimento

O excesso de peso é um dos fatores que mais influenciam na diminuição da qualidade de vida e no surgimento de doenças.

No Brasil, cerca de 54% das pessoas têm sobrepeso e 19% são consideradas obesas.

Para um emagrecimento definitivo, é necessário que você  tenha uma alimentação balanceada, prescrita especialmente para a sua rotina e preferências alimentares.

O diferencial para que o emagrecimento seja definitivo é abrir espaços para as exceções. Não há nada de errado comer algo fora da dieta uma vez o por semana ou em duas refeições livres.

É fundamental que haja perserverança durante os acompanhamentos, e após conquistar o peso desejado, as mudanças no estilo de vida continuarão sendo fundamentais. Para isso, será necessário um gasto energético negativo a fim de equilibrar a ingestão alimentar e queima calórica.

Com o balanço energético ideal, será possível obter o peso ideal com ganhos em saúde, equilíbrio e bem-estar.

Nutrição Esportiva

A Nutrição esportiva é a especialidade em que a educação física e a nutrição se encontram com o objetivo de zelar pela saúde e auxiliar o melhor desempenho de esportistas.

Quem busca uma vida saudável e de exercícios físicos deve ser combinada com uma alimentação balanceada.

A Nutrição esportiva é bem mais abrangente do que parece, uma vez que não atende apenas atletas profissionais. Qualquer pessoa que pratica exercício físico regularmente necessitará desta especialidade.

Não existe uma fórmula pronta, que sirva com a mesma efetividade a todos.  Algumas pessoas praticam musculação e deseja reduzir o percentual de gordura, aumentar massa magra, outras correm maratonas e precisam manter a energia durante a prova.

Como se pode ver, cada um tem objetivos específicos. Neste contexto, a nutrição esportiva te ajudará a chegar nele.

Irei te ajudar a equilibrar carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, para que atingia os seus objetivos na alimentação, e se necessário a introdução de suplementação com o tipo, dosagem e o melhor momento para o consumo.

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